Afvaltips
Etenswaar waarbij tussen de eerste vijf ingrediënten het woord suiker, fructose, zout of gehard vet staat kun je beter in de winkel laten.
Dat iets “gezond” is volgens de verpakking zegt niets over hoe dikmakend het is. Blijf kritisch, denk zelf goed na.
Producten waar suiker in zit, kunnen de trek verergeren. Wees je bewust van wat je eet.
Bereken je BMI
Een gezonde BMI is een indicatie dat je gezondheid door je lichaamsgewicht weinig risico’s loopt. Je BMI bepaalt niet of je een mooi figuur hebt.
Over BMI
Body Mass Index (BMI), ook wel Quetelet index genoemd, is een berekeningsmethode om overgewicht of ondergewicht vast te stellen. Nadrukkelijk wordt de BMI berekening niet gebruikt voor een diagnose. Om een diagnose overgewicht of ondergewicht te stellen is meer informatie en verdere evaluaties nodig.
Recept van de dag
Het voedingscentrum publiceert elke dag een smakelijk recept. Klik hier en ontdek wat voor vandaag op het menu staat!
Diverse supermarktketens hebben een rubriek ‘recepten’ op hun website.
Klik hier voor de recepten van C1000
Klik hier voor de recepten van AH
Klik hier voor de recepten van Digros
Wist je dat
Het niet verstandig is minder dan 1.200 kcal. per dag te eten?
Doet je dat wel dan wordt de stofwisseling trager en kun je na het afvallen minder eten dan voorheen. Hierdoor ontstaat het jojo-effect. Daarnaast gaat je lichaam geen vet, maar spieren afbreken. Ook zul je voedings- stoffen te kort komen wat ten koste gaat van je gezondheid.
Suikertest
Hoeveel suiker gebruik jij? Wil je weten of je te veel suiker gebruikt? Dan kun je HIER de test doen.