#TIP Stel eetvrije zones in
De hypnotische werking van de hond
15 oktober 2016Ongezond eten is (soms) gezond
19 oktober 2016
Iedere week geef ik jou een #AFSLANKTIP die je kunt gebruiken als je wilt afvallen of je eetgedrag wilt veranderen.
TIP
Stel eetvrije zones in.
Overgewicht komt soms door gedachteloos te eten. Stel daarom eetvrije zones in, zoals: achter de computer, voor de tv, in de auto, enz, .en besluit voor jezelf om vanaf nu hier niet meer te eten. Als je eet terwijl je aandacht bij iets anders is, eet je ongemerkt veel meer dan je anders zou hebben gedaan. Je proeft het minder, en ook registreer je de signalen van je lichaam niet dat je vertelt dat je vol bent. Kortom, zo word je ongemerkt te zwaar.
Weet jij nog een tip? Laat hem dan achter in een reactie en help zo anderen met het bereiken van een gezond gewicht.
Op jouw gezondheid,
Tanja
