Blog
12 november 2016
Ik ken een aantal mensen die al jaren kampen met heftige migraine aanvallen. Het is iets wat ik niemand toewens. Het beheerst je leven meer en meer. De aanvallen op zich zijn al een hel natuurlijk, maar daarnaast heeft het ook een enorme impact op je sociale leven, je werk, relatie en vrije […]
10 november 2016
Jezelf motiveren, hoe doe je dat eigenlijk precies? Kortweg zijn er twee manieren waarop je jezelf kunt motiveren: 1 Motivatie via pijn/schrik. Een voorbeeld hiervan is: Ik wil niet dat mijn bovenbenen langs elkaar schuren bij het lopen. Ik wil nooit meer zo dik worden als toen. Ik wil niet […]
8 november 2016
SMOESJES EN EXCUSES Wat is jouw favoriete excuus waarom het niet lukt om gezond te kiezen? Ik ben te moe om te sporten, daardoor gaat afvallen veel langzamer bij mij Natuurlijk zijn er momenten waarop je écht te moe bent, maar denk niet te snel dat je te moe bent om […]
6 november 2016
“Wat doe jij om te ontspannen?”vroeg ik haar in de eerste sessie. Ze keek me met grote vragende ogen aan. – “Hoe bedoel je, ontspannen?” – “Nou, wat doe je helemaal voor jezelf als je eens een uurtje over hebt. Hoe ontspan jij je dan?” – “Dat heb ik nooit. […]
3 november 2016
Spreek jij jezelf wel eens streng toe? Mopper je op jezelf? Vind je het moeilijk om iets positiefs over jezelf te zeggen? Lees dan vooral verder. Wat ik je nu duidelijk wil gaan maken is zo wonderlijk, intens en krachtig, dat het moeilijk te bevatten is. De Japanse pseudowetenschapper Masaru […]
2 november 2016
#WIST JE DAT Vitamineweetjes: Vitamine C kan helpen bij perioden van veel stress.. Neem een dagelijkse dosis van 1000 mg. Een dagelijkse dosis van vitamine B-complex, is goed voor je stofwisseling Moe, lusteloos zonder dat je daar een verklaring voor hebt? Dat kan wijzen op een tekort aan de vitaminen […]
29 oktober 2016
“Maar Tanja, ik wil echt wel, maar het lukt me gewoon niet. Het lijkt wel alsof er iets is wat mij saboteert, iedere keer dat ik begin. En dan neem ik me voor dat het nu écht gaat lukken, maar een uurtje later ga ik meteen al de fout in” […]
27 oktober 2016
Het nieuwste nummer “24K Magic” van Bruno Mars schalde door mijn autoluidsprekers. Weliswaar hoorde ik het voor het eerst, maar ik vond het meteen al een heerlijk nummer. Ik wist het zeker, ook dit wordt weer een geweldige hit. Hoe doet die man dat toch, vroeg ik mij af? Daar […]
26 oktober 2016
#AFSLANKTIP Heb je meteen na het eten behoefte aan wat zoets? Probeer dan eerst te achterhalen wat de echte reden ervoor is. Je kent het wel, je hebt net gegeten en toch heb je heel erg behoefte aan zoetigheid. Zoete trek na de maaltijd komt vaak doordat je teveel schommelingen […]
25 oktober 2016
SMOESJES EN EXCUSES Wat is jouw favoriete excuus waarom het niet lukt om gezond te kiezen? Ik heb een langzame stofwisseling, daardoor is afvallen veel moeilijker voor mij Balen is dat toch, sommigen kunnen eten wat ze willen en komen nooit een grammetje aan, terwijl jij steeds zwaarder wordt en geen energie […]
25 oktober 2016
SMOESJES EN EXCUSES Wat is jouw favoriete excuus waarom het niet lukt om gezond te kiezen? Ik kies eentje uit de meest voorkomende excuses, en geef je argumenten en tips om dit smoesje uit de weg te ruimen. OVERGEWICHT ZIT IN MIJN GENEN Het zit nou eenmaal in mijn familie, […]
22 oktober 2016
Baal je van je huidige postuur? En zie je niet hoe het anders moet of beter kan? Om je iets duidelijk te maken vertel ik je eerst een verhaal over een klein jongetje van 8 jaar dat besloot om rijk te worden. Hij wilde niet láter rijk worden, maar binnen […]
21 oktober 2016
WIST JE DAT Wist je dat thee geen calorieën bevat maar wel mineralen en antioxidanten (essentiële voedingsstoffen en stoffen die helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen)? Daarnaast is thee verkwikkend onder andere door het licht stimulerende effect van cafeïne. Drink jij graag thee? Welke theesoort of smaak is jouw […]
21 oktober 2016
#AFSLANKTIP Maak je stofwisseling blij! Het is momenteel een echte hype, Smoothies. Maar hoe gezond zijn al die vloeibaar gemaakte groente en fruit eigenlijk? Smoothies zijn makkelijk, lekker en snel. Maar door je groente en fruit vloeibaar te maken, sla je één hele belangrijke stap over in het proces van […]
20 oktober 2016
“Ik heb geen energie meer. ” “Ik ben zo moe. ” “Ik ben kribbig. ” “Ik houd het niet vol.” “Ik voel me moedeloos.” “Ik kan niet meer genieten.” “Ik ben de grip kwijt” “Ik weet het gewoon niet meer” Herken jij dit? Dit is zo maar een greep uit […]