Tips – Tools
21 oktober 2016
WIST JE DAT Wist je dat thee geen calorieën bevat maar wel mineralen en antioxidanten (essentiële voedingsstoffen en stoffen die helpen bij het neutraliseren van vrije radicalen)? Daarnaast is thee verkwikkend onder andere door het licht stimulerende effect van cafeïne. Drink jij graag thee? Welke theesoort of smaak is jouw […]
21 oktober 2016
#AFSLANKTIP Maak je stofwisseling blij! Het is momenteel een echte hype, Smoothies. Maar hoe gezond zijn al die vloeibaar gemaakte groente en fruit eigenlijk? Smoothies zijn makkelijk, lekker en snel. Maar door je groente en fruit vloeibaar te maken, sla je één hele belangrijke stap over in het proces van […]
19 oktober 2016
#AFSLANKTIP die je kunt gebruiken als je wilt afvallen of je eetgedrag wilt veranderen. TIP Drink GEWONE koffie en stop met vruchtensappen uit pak en lightdranken Koffie zelf bevat geen calorieën. Maar pas op! Want tegenwoordig drinken we vaak cappuccino of espresso, en deze bevatten veel ongezonde toevoegingen. Daarnaast leveren […]
19 oktober 2016
WIST JE DAT Ongezond eten ook gezond kan zijn omdat genieten stress verlaagt? Dusss, geniet van iets lekkers, en doe het zónder schuldgevoel. Zelf ben ik stapel op monchou taart. Van welk lekkers kun jij enorm van genieten?
19 oktober 2016
Iedere week geef ik jou een #AFSLANKTIP die je kunt gebruiken als je wilt afvallen of je eetgedrag wilt veranderen. TIP Stel eetvrije zones in. Overgewicht komt soms door gedachteloos te eten. Stel daarom eetvrije zones in, zoals: achter de computer, voor de tv, in de auto, enz, .en besluit […]
15 juni 2016
Ben jij ook zo druk? En vind je het moeilijk om rust te vinden in je hectische bestaan? Werken, mail checken, Facebook, appen, er gaat geen moment voorbij of onze aandacht wordt opgeslokt door de hectiek van de dag. Stop! Sta even stil, adem diep in…en blaas weer uit…, en […]
8 juni 2016
Kun jij wel wat meer zelfvertrouwen gebruiken? Om jou te helpen zelf invloed te hebben op het vergroten van je zelfvertrouwen, heb ik voor jou een selectie gemaakt van mijn meest krachtige en effectieve tips. Deze 6 tips hieronder helpen jou om je invloed op geluk en succes te ontwikkelen. […]
25 mei 2016
We geven massaal enorm veel geld uit aan afslankproducten. Ook jij, vast en zeker. Daar is een reden voor die we ons niet realiseren, naast dat het ons een droom verkoopt, en we graag snel af willen vallen. Wat die reden is? We zijn verwend! Ja echt! In onze welvaartsmaatschappij […]
20 april 2016
Herken je dat? Je neemt je voor om vanaf nu echt minder te gaan eten, en voor je het weet zit je met zo’n opgeblazen gevoel omdat je (weer) te veel gegeten hebt. Je baalt van jezelf en bent de rest van de dag niet te genieten. Hoe voorkom je […]
15 april 2016
Herken je dit? Eindelijk heb je de flow te pakken. Je hebt een gezonde leefstijl gevonden die past bij jou, en je gaat als een speer. Je voelt je goed, en de pondjes glijden er langzaam maar zeker af. Alles gaat van een leien dakje. Maar dan…. breekt de lente […]
13 februari 2016
Herken je dit? Er staat een feestdag aan te komen, (verjaardag, feestdagen, Valentijn) en je rent op de allerlaatste dag vlak voor sluitingstijd nog naar de winkel om een cadeau. Je hebt het zo lang mogelijk voor je uit geschoven want wat nu weer te bedenken? Een passend cadeau kiezen […]
3 februari 2016
Hoe vaak moet ik me wegen? Of, Moet ik wel of niet op de weegschaal? Dat zijn vragen die ik in mijn praktijk heel vaak gesteld krijg. Of jij je wel of niet weegt, voor beiden valt wat te zeggen. De één weegt zich elke, of meerdere keren per dag, de […]
1 november 2015
Soep, mayonaise, vlees, bonen in blik; je kunt het zo gek niet bedenken of er zit suiker in. Voedselfabrikanten voegen het voor de structuur en smaak toe aan heel veel producten. Een beetje suiker is niet erg, maar de gemiddelde Nederlander eet er veel te veel van. Heb je net […]
30 oktober 2015
– De vrucht zit vol goede, onverzadigde vetzuren die zorgen voor een lager cholestorolgehalte en je huid laat stralen -Avocado is rijk aan vitamine K waardoor je botten sterker worden. Ook bevat avocado meer eiwit dan ander vruchten. En van eiwit herstellen je spieren na inspanning – De vrucht houdt […]