Inzicht

Heb jij je al laten verleiden door de fastfoodindustrie en ben je overgestapt op het eten van glijmiddelen? Glijmiddelen eten? Jazeker! In ons haastige en jachtige bestaan kiezen we steeds vaker voor voeding die ons wordt aangeprezen als makkelijk en snel. Dat spaart weer een hoop extra tijd….denken we. De […]

Om je lichaam in (slanke)vorm te krijgen is het belangrijk dat je eerst je mindset vorm geeft. Dan volgt de rest vanzelf. Is het echt zo eenvoudig? Ja dat is het! Door je gedachten en houding dezelfde kant op te sturen, wil je brein vanzelf actie ondernemen om een nieuwe […]

Mindfull eten betekent letterlijk: eten met aandacht. Door middel van mindfull eten richt je je aandacht heel bewust op het hier en nu, en dat maakt dat je meer zult genieten van eten. Het is een mooie manier om je relatie met eten, én met jezelf en je houding tot […]

In mijn vorige blog kon je al lezen dat de buitenwereld er alles aan gelegen is om ons allerlei sprookjes te vertellen over afvallen. Ik gaf je hier al drie van de meest voorkomende sprookjes waar jij niet in moet willen geloven. In dit artikel krijg je nog een paar hardnekkige mythes. […]

Als we de media moeten geloven, dan worden we pas gelukkig als we het perfecte lichaam hebben. Dat is de boodschap die wij eindeloos via tv, magazines, social media en internet binnen krijgen. Geen wonder dat veel meisjes en vrouwen volledig geobsedeerd zijn met hun uiterlijk en afvallen. We voegen […]

Als ik jou zou vragen of je wel eens een dieet hebt gevolgd of aan de lijn hebt gedaan, wat zou dan jouw antwoord zijn? Grote kans dat het antwoord dan “ja” is. Een logische conclusie zou kunnen zijn, dat, als je wel eens hebt gedieet,  je dan ook kennis hebt […]

Je kijkt in de spiegel, maar je herkent de vrouw in de spiegel niet meer. Psychologen noemen dit verschijnsel een verschuiving van zelfgevoel. Een verschijnsel dat vaak optreedt in perioden van stress. Misschien missen we de vrouw wel die we zouden moeten zijn. Ons authentieke zelf. Er is nog een […]

” Ik ben er altijd voor je” Heb jij het gevoel dat je iemand moet helpen omdat diegene het anders niet redt? Raak je meermalen verstrikt in andermans problemen? Voel jij je schuldig als je anderen ” verwaarloost” ? Ga je zo in op het redderen voor anderen dat je […]

Heb je zorgen? Problemen op je werk? Sla een voorbijganger keihard in het gezicht! Iemand ziek? Verf al je muren paars! Voel je je verdrietig, eenzaam, of misschien zelfs depressief? Knip al je spijkerbroeken af. Helpt ook goed bij huwelijksproblemen trouwens.. Wat denk jij, zou dit een goede oplossing zijn? […]

” Nu ben ik al 48 en ik ben al mijn hele leven met mijn gewicht bezig. Ik ben er zo klaar mee! Het moet nu gewoon afgelopen zijn!” Dat is een uitroep die ik vaak hoor. Vaak is degene tegenover mij moe van al de gestrande pogingen, en heeft […]

Het heeft bij mij toch nog vrij lang geduurd voordat de harde waarheid tot mij doordrong. Maar nu ik het eenmaal zie, kan ik het ook niet meer NIET zien. Iedereen die bezig is met zijn of haar (over)gewicht is niks meer of minder dan een doodordinaire melkkoe in deze […]

Ben je humeuriger dan anders? Voel je je prikkelbaar? Somber? Herken je deze emoties? Misschien heb jij dan net als ik de “herfstblues”. Nu de herfst zijn intrede doet, merk ik dat ik daar gevoelig voor ben (geworden) Humeurig, somber zelfs bij tijd en wijle. Vroeger had ik daar nooit […]