Bikinibody? Reken maar van yes/no

Heel de dag goed je best gedaan wat (niet) eten en snaaien betreft, dus de weegschaal moet je wel gunstig gezind zijn, toch? Dus de volgende dag sta je vol goede moed voor de weegschaal, met de voorzichtige verwachting dat deze je gunstig gezind zal zijn. Voorzichtig ga je er op staan, precies de goede positie voor je voeten kiezend voor een zo gunstig mogelijk resultaat en dan…. Niks er af, nee erger nog, aangekomen! Wat een teleurstelling, en wat enorm balen. De rest van de dag heb je dus een pesthumeur en neem je je voor om nog strenger te zijn voor jezelf. Of juist het tegenovergestelde. Laat nu maar waaien die boel, alles is nu toch al verloren.
Dus wat wordt het plan? Calorieën tellen? Minder vet? Koolhydraatarm? Je eten afwegen?

Je eten uitrekenen
Hier moet ik je dan toch even denkbeeldig door elkaar rammelen in de hoop dat ik je wakker kan schudden. Waar ben je in vredesnaam mee bezig? Sinds wanneer heb jij jezelf en je eten gereduceerd tot een nummer? Een nummer op de weegschaal, een nummer in je leven waarbij je jezelf een onvoldoende geeft? En waarvoor?
Eten is om van te genieten, en niet om wiskundige sommen mee te oefenen.
Eten moet je kunnen benoemen met termen als knapperig, sappig, smeuïg, pittig, mals, romig, kruidig, hartig, prikkelend, krokant, wrang, kruimig, enz.
Koop jij je nieuwe outfit, die fantastische schoenen of die geweldige tas in kleur nummer 319 in plaats van roomwit of passierood? En wat te zeggen van je liefde voor je partner en kinderen, die druk je toch ook niet uit in 400 gram liefde en 400 calorieën knuffels?

Wat was jouw droom?
Wat zijn de dromen en wensen voor jouw kinderen? Wens jij ze een gelukkige en gezonde toekomst toe waarin ze opgroeien tot evenwichtige volwassenen? Of wens je dat je dochter een skinnygirl wordt die zich gefrustreerd bezig houdt met vet, vetrolletjes en calorieën? Is de eet en levensstijl die jij er op nahoudt datgene wat jouw ouders en grootouders voor jou hadden gedroomd? Of hadden ze andere, essentiëlere dromen voor jou dan een bikinibody? Wil jij echt een bikinibody? Doe dan een bikini aan je body, en stop met miepen over imperfecties. Want niemand is perfect, het is een onmogelijk doel om te halen, en het kost je veel te veel van je kostbare tijd en energie.
Let wel, ik doel hier dus niet op afvallen om medische/gezondheidsredenen, want dat is een geheel ander verhaal.

Een nummer
Je maakt jezelf tot een onbeduidend nummer en je eten tot iets saais als je gaat wegen en tellen. 150 gram pasta, 200 calorieën. 1 appel 40 calorieën, enz.
Wat ontzettend zonde!
Stop met onder de tafel stiekem de calorieën te tellen. Wegen en tellen wordt zo een ingebakken patroon waarmee je alleen maar dikker wordt.. Het kan dwangmatig worden, omdat jij jezelf hebt geprogrammeerd dat je alleen slank kunt worden/blijven als je telt en weegt.
Leer je eten weer te beoordelen en te omschrijven met de termen die ik je hierboven gaf. Daar is eten voor! Om van proeven en om van te genieten!

Dus geen calorieën tellen?
Nee! Want WAT je eet is veel belangrijker dan de hoeveelheid die je eet. Het gaat om de voedingswaarde die je binnenkrijgt. Het is veel beter en ook fijner voor je lichaam om er voortaan vitale voeding te kiezen in plaats van fatale voeding. Ik hoef vast niet uit te leggen wat dat is; de naam zegt het al.
De calorieën van een zakje chips en twee bruine boterhammen zijn gelijk, maar je lichaam heeft veel meer aan de voedzame stoffen van het brood om zichzelf weer mee te kunnen opbouwen. Want wat doet jouw lichaam met de ingrediënten (zoals in die van de chips – fatale voeding) die geen voedingswaarde hebben? Precies, omzetten in vet! Daarbij geven boterhammen een langduriger verzadigingsgevoel. Eet je chips, dan blijft je lichaam schreeuwen van de honger, omdat chips geen toegevoegde waarde geeft aan je lichaam.
Je zult merken dat je ook veel minder ontlasting krijgt als je kiest voor vitale in plaats van fatale voeding. Het lichaam gebruikt namelijk alle voedingsstoffen op.
Iedere keer als jij eten benoemt en beoordeelt in grammen en calorieën doe je afbreuk aan de innerlijke wijsheid van je lichaam. Geef daarom alsjeblieft je lichaam voeding in plaats van vulling. Maak onderscheid tussen vitale en fatale voeding, maar bovenal: geniet!

Praat, luister!
Ga weer praten met, en vooral luisteren naar je lichaam. Het zal je toefluisteren dat het niet alleen goede voeding, maar ook beweging nodig heeft. Liefst in de buitenlucht of samen met anderen. Want dat is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook gezond voor je geest. Ga wandelen, fietsen, zwemmen, naar een sportschool, of wat maar past bij jou. Als je dan toch met nummers bezig wilt zijn laat het dan meters of kilometers zijn.

Ik hoop met heel mijn hart dat je na het lezen van dit stuk vanaf besluit geen calorieën meer te tellen maar bewust te kijken naar wat je eet!
Heb je iets aan deze inzichten gehad? Ik zou het heel graag willen horen van je in een reactie.
Op jouw gezondheid,

Tanja

Over Tanja Nab
Hypnotherapeut bij Slankinzicht. Expert op het gebied van overgewicht, eetproblemen, perfectionisme en faalangst. Biedt jou een oplossing voor je probleem, en helpt jou weer blij te worden van je spiegelbeeld.