Tanja Nab
21 oktober 2016
#AFSLANKTIP Maak je stofwisseling blij! Het is momenteel een echte hype, Smoothies. Maar hoe gezond zijn al die vloeibaar gemaakte groente en fruit eigenlijk? Smoothies zijn makkelijk, lekker en snel. Maar door je groente en fruit vloeibaar te maken, sla je één hele belangrijke stap over in het proces van […]
20 oktober 2016
“Ik heb geen energie meer. ” “Ik ben zo moe. ” “Ik ben kribbig. ” “Ik houd het niet vol.” “Ik voel me moedeloos.” “Ik kan niet meer genieten.” “Ik ben de grip kwijt” “Ik weet het gewoon niet meer” Herken jij dit? Dit is zo maar een greep uit […]
19 oktober 2016
SMOESJES EN EXCUSES Wat is jouw favoriete excuus waarom het niet lukt om gezond te kiezen? Ik kies eentje uit de meest voorkomende excuses, en geef je argumenten en tips om dit smoesje uit de weg te ruimen. IK HEB GEEN TIJD “Ik zou echt wel willen dat ik tijd […]
19 oktober 2016
#AFSLANKTIP die je kunt gebruiken als je wilt afvallen of je eetgedrag wilt veranderen. TIP Drink GEWONE koffie en stop met vruchtensappen uit pak en lightdranken Koffie zelf bevat geen calorieën. Maar pas op! Want tegenwoordig drinken we vaak cappuccino of espresso, en deze bevatten veel ongezonde toevoegingen. Daarnaast leveren […]
19 oktober 2016
WIST JE DAT Ongezond eten ook gezond kan zijn omdat genieten stress verlaagt? Dusss, geniet van iets lekkers, en doe het zónder schuldgevoel. Zelf ben ik stapel op monchou taart. Van welk lekkers kun jij enorm van genieten?
19 oktober 2016
Iedere week geef ik jou een #AFSLANKTIP die je kunt gebruiken als je wilt afvallen of je eetgedrag wilt veranderen. TIP Stel eetvrije zones in. Overgewicht komt soms door gedachteloos te eten. Stel daarom eetvrije zones in, zoals: achter de computer, voor de tv, in de auto, enz, .en besluit […]
15 oktober 2016
Onlangs zag ik in een amerikaanse serie een straatarme man die alles wat hij had aan zijn hond gaf, die hij aanbad. Zelf leed hij honger en had hij geen draad aan zijn lijf. Toen men hem vroeg waarom alles naar zijn hond ging antwoordde hij: “Dog spelled backwards is God” […]
5 oktober 2016
“Maar waarom lukt het dan bij iedereen behalve bij mij?” Deze vraag was wat Afke het meest frustreerde. Zij zag iedereen om haar heen afvallen, maar wat ze ook probeerde, haar lukte het niet. Of eigenlijk, best wel eens, na heel veel inspanning, maar nooit voor lang. Haar overgewicht begon […]
28 september 2016
Weet je, het gaat vaak over zoveel meer dan alleen maar over afvallen. Zo had ik laatst Paulien bij mij aan tafel zitten. Met haar honderddertig+ kilo voelde zij zich log en zwaar, en steeds meer aan de zijlijn staan. Haar omvang belemmerde haar in heel veel activiteiten die voor […]
23 september 2016
Ik deel in deze post een fragment met jou uit mijn e-book Kiezen om gewicht te verliezen. je kunt dit e-book gratis downloaden van mijn site www.slankinzicht.nl Volgens een oud scheppingsverhaal werd er eerst een schelp geschapen. Deze schelp leefde een saai bestaan op de bodem van de zee. De […]
6 september 2016
Aan iedere actie gaat een gedachte vooraf, wist je dat? Jouw situatie (en leefstijl) nu is het resultaat van jouw eerdere gedachten (en acties) Jouw gedachten bepalen dus jouw toekomst. Dat geeft jou heel veel mogelijkheden, en ook macht. Verander je gedachten, en je verandert jouw wereld. Verander je gedachten, […]
6 september 2016
Waarom werken diëten niet of maar tijdelijk? Omdat ze je in een ouder/kind relatie duwen. Je mag niet dit, en je moet dat. Gevolgd door beloning of straf. Stap uit die peuterstoel, en maak je eigen keuzes. Ja ook, met eten. Want wijsheid zit al in jou, jij weet heel […]
8 augustus 2016
Stel je eens voor dat er over een aantal jaren een ander persoon in jouw leven komt. Iemand die jouw voordeursleutel heeft, in jouw huis woont, jouw spullen gebruikt. Diegene zal alles bezitten en gebruiken wat iets voor jou betekent, en waar jij zo hard voor hebt gewerkt. Diegene zal […]
20 juli 2016
We hebben dagelijks heel wat beslissingen te nemen; voor anderen, maar ook voor onszelf. Dat doen we automatisch, en veelal zonder er echt bij stil te staan. Maar zijn onze beslissingen wel zo goed voor onszelf? Heb jij jezelf wel eens afgevraagd hoe goed jij jezelf eigenlijk écht kent? Zoek […]